뇌 과학이 스포츠 성능에 미치는 영향 3가지를 알아보자! (12.16 작성)
스포츠토토 노하우: 뇌와 스포츠의 연관성이 있을까?
우리가 흔히 스포츠라고 하면 육체적인 활동이자 신체의 부위를 활용하여 경쟁하는 운동을 일컫습니다. 정신적인 부분보다는 육체적인 부분과 더 관련이 깊다고 생각하기도 합니다. 하지만 연구에 따르면 스포츠 훈련이나 선수들의 능력치에 영향을 주는 부분은 두뇌의 활용과 연관이 있다는 결과가 있는데요. 실제 피그말리온 효과처럼 사람은 심리적인 부분이 많은 영향을 미친다는 사실이죠.
부상을 당한 선수들이 신체적인 훈련은 하지 못하지만 두뇌에서 행하는 훈련을 통하여 실제 근력이 유지되거나 근력이 오르는 것도 이러한 뇌를 활용한 스포츠 훈련이라고 할 수 있습니다. 비단 훈련뿐 아니라 선수 개개인의 감정 조절이나 보다 고급 전략을 구사하기 위한 마인드 컨트롤도 이러한 두뇌 과학과 연관이 있으며 이는 스포츠 선수들은 더욱 발전하기 위해서는 멘탈적인 측면의 훈련이 중요시되는 이유도 바로 이런 이유 중 하나입니다. 오늘은 스포츠와 두뇌 과학과 어떠한 관계가 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
두뇌를 활용한 스포츠 훈련 방법 3가지!
1. 두뇌의 훈련과 시뮬레이션의 중요성을 알아보자!
인간의 두뇌는 살면서 1%도 제대로 활용하지 못하고 죽는다는 말이 있습니다. 노벨상을 받았던 아인슈타인 조차도 두뇌 일부만 사용했다고 하죠. 그만큼 인간의 두뇌 활용성은 생각만큼 크지 않기 때문에 기대감은 무궁무진한데요. 학문 쪽 뿐만 아니라 스포츠에서도 두뇌 훈련을 통한 효과적인 방법들이 많이 입증되고 있습니다. 실제 부상을 당했던 선수들이 필드에서 직접 몸을 섞어 운동하지 않더라도 두뇌를 통하여 근력 운동에 대한 생각을 계속하고 실제 힘을 주는 것처럼 두뇌를 지배하면서 훈련을 했던 일화가 있죠.
실제로 이러한 훈련을 통하여 쉬는 동안에도 근성 장을 했을 정도로 두뇌의 힘은 강력합니다. 그래서 최근에 선수들의 능력치를 향상하기 위해서 야외 훈련뿐 아니라 조용한 공간에서 많은 시나리오와 함께 어떻게 움직일 것이고 상대방을 예측하고 본인을 가상공간에서 훈련하는 방식도 병행하고 있으며, 이러한 훈련은 실제 비슷한 상황에 처했을 때 임기응변으로 이겨내는 힘을 길러줄뿐더러 긴장감을 풀어주는 역할을 하므로 두뇌를 활용하여 여러 상황의 시뮬레이션이 실제 경기에도 많은 도움이 된다고 할 수 있습니다.
2. 스트레스와 감정조절의 연관성을 알아보자!
스포츠는 심리가 미치는 영향이 상당히 큽니다. 심리가 육체를 지배한다는 말처럼 잘하다가도 갑자기 분위기를 빼앗기면 걷잡을 수 없도록 경기를 풀어나가기 어려운 것도 사실인데요. 여기서 가장 큰 작용을 하는 것이 바로 개인의 감정인데 두뇌로부터 발생하고 이때 발생한 감정이 두뇌의 전반적인 영역에 관여하고 제어하기 시작합니다. 특히 감정은 인간의 평상적인 행동에 관여하고 반응을 조절하기 때문에 실제 본인의 실력에도 영향을 미칩니다.
경기 도중에 선수들이 감정조절을 하지 못하고 돌발 행동을 하는 것도 이러한 이유입니다. 이러한 감정이 일시적인 스트레스를 만들어내고 행동에 대해 실수를 하게 만들 게 되죠. 또한 감정 훈련뿐 되지 않는 도중에는 평소 연습했던 훈련의 실력이 발휘되지 못하기 때문에 경기 자체에도 악영향을 미치고 더 나아가 경기의 승패에도 영향을 미칠 수 있는 부분입니다. 스트레스를 조절하는 것도 감정 조절의 시작으로부터 가능한 영역이며 이를 위해서는 두뇌 훈련을 통하여 더욱 깊이 있는 연습의 필요성이 대두되고 있습니다.
3. 정교한 운동능력을 위한 두뇌활용해보자!
마지막으로 정교한 운동능력을 키우기 위해서는 두뇌 훈련은 필수입니다. 스포츠는 몸을 사용하는 운동이기도 하지만 결국 스포츠의 완성은 두뇌 훈련으로부터 옵니다. 두뇌의 활용도가 높을수록 고 지능적인 플레이를 할 수 있고 전략 플레이에서도 전술의 이해도와 행동능력이 달라지기 때문에 두뇌 활용의 중요성은 계속해서 커지고 있습니다. 실제 몸만 잘 쓰는 선수들보다는 감독과 코치의 가이드에 맞게 플레이를 하고 지능적인 플레이를 하는 선수들 몸값이 더 높고 실제 경기에 있어서도 좋은 플레이를 보여줍니다.
이는 격투기에서도 동일하게 적용됩니다. 우수한 성적을 거두고 챔피언 자리에 오르는 격투 선수들은 실제 경기 도중에 세컨의 말에 귀기울이며 그들이 지시하는 방향대로 공격과 방어를 함으로써 전략적인 승리를 이끌기도 합니다. 상대를 분석하는 능력과 함께 이를 경기에 선수들은 더욱 발전하기 더 큰 시너지를 발휘하여 좋은 성적을 거두는 것이 가능해집니다.
예전에는 스포츠라고 하면 신체능력이 뛰어나고 선천적인 부분이 미치는 영향이 크다고 여겨졌습니다. 하지만 요즘은 후천적으로 역량을 기를 수 있는 부분들이 많아지고 있습니다. 그 중 하나가 뇌를 활용한 훈련방법들입니다. 뇌 훈련을 통하여 시뮬레이션 훈련, 감정조절, 전략적인 플레이가 가능해지며 이는 개개인의 능력치를 올리는데 큰 도움이 됩니다. 앞으로 미래의 스포츠에서는 신체적, 정신적 훈련을 동시에 병행하는 하이브리드형 인재들을 육성하고 있으며 이는 승부에도 큰 영향을 주는 요소가 될 것입니다. 이미 선진국에서는 두뇌 훈련을 통한 스포츠 선수들의 플레이를 장려하고 있으며 이는 스포츠 세계에서 큰 영향을 미칠 것입니다. 이상 꽁나라였습니다. 다음에도 더 재미있는 소식으로 찾아오겠습니다.
